要開始調作息了

最近鈞都變的下午會睡的特別久,幾乎會睡個三到四個鐘頭,起床時間就變成五點多或六點多才起來,而且還是被叫醒的
晚上就會變成十一點半到十二點才會睡的著
今天又是十二點才睡著

發現鈞的睡覺時間幾乎都是六個鐘頭睡一次...
早上睡到八點多或九點起床
下午約三點左右才會睡午覺,睡到五點多到六點
晚上就變成十一點半以後才會睡著

唉唉~~睡覺的黃金時間是十點到半夜兩點,生長激素跟退黑激素會分泌的特別旺盛,但是必須要進入熟睡才可以
鈞阿~~你再不早點睡,小心你長不高喔!!

決定明天開始來幫鈞調作息
至少下午睡覺那一次最晚只能睡到四點,嗯嗯~~